El pan, un alimento que no debe faltar estas Navidades en tu mesa

Las Navidades a están aquí y con ellas los excesos alimenticios que se comenten. Cenas familiares, comidas de empresas,con amigos,etc. Todo ello, desequilibra nuestra dieta, derivando incluso en el incremento de peso.

Este año nos hemos propuesto en Horno la Parra ofrecerte una serie de recomendaciones para cuidar tu alimentación durante estas fechas sin que para ello se resienta tu menú y por su puesto siempre con los panes de Horno la Parra presentes en tu mesa.

En primer lugar, es aconsejable que planifiques tu menú de navidad. Es fundamental que tengas claro lo que quieres incluir en tu menú. Puedes pedir consejo a algún dietista para que te ayude a diseñarlo y te de ideas de platos saludables.

Evita los atracones. Para eso, no debes llegar a las comidas con demasiada hambre. Trata de elegir platos saludables durante la ingesta (aunque estés en un bar o restaurante) y controla el tamaño de las porciones.

Consume más agua y menos alcohol y no dejes de moverte. No perder estas rutinas durante esta época del año traerá consigo beneficios en nuestro peso. Conseguir no aumentar de talla y no aumentar de peso en estas fechas es posible si sigues estas recomendaciones.

También es importante apuntar que los alimentos bajos en calorías deben estar presentes en nuestra mesa. En Horno la Parra por ejemplo contamos con una amplia variedad de panes integrales con los que conseguirás reducir la ingesta de productos calóricos y conseguir salvar una Navidades saludables.

No lo olvides, cuidarte en estas fechas no es tan complicado y el resultado será beneficioso y gratificante para aquellos que se cuiden.

Por | 10 de diciembre de 2017|Alimentación|

EL pan no engorda, ¡Terminemos con este falso mito!

El pan es un alimento importante dentro de la dieta de cualquier persona y eliminarlo de ella es producto de un amplio desconocimiento sobre este producto. Hoy queremos romper una lanza a favor de este producto en Horno la Parra.

Este post se quiere convertir en un post reivindicativo a favor del consumo de pan, debemos desterrar el mito de que el pan engorda, a la obesidad se llega por una dieta inadecuada, por falta de ejercicio y no por consumir pan.

Es cierto que hay panes con valores nutricionales mejores que otros, pero eso no implica que el consumo de pan esté penado para nuestra dieta, es decir, consumir pan no es malo, sino todo lo contrario, el pan enriquece nuestra alimentación.

Es importante apuntar también que a día de hoy están aumentando la comercialización de otro tipo de panes como los productos integrales van haciéndose un hueco en la cesta de la compra del consumidor español y el pan no podía ser una excepción a esta realidad que viven nuestros productos.

El pan elaborado con harina no refinada, que incorpora salvado y gran cantidad de fibra, se une a esta tendencia al alza en la comercialización de los productos integrales, un hecho que está marcando la estrategia comercial de muchas empresas.

El consumo y la comercialización de los productos integrales, como ya hemos apuntando, ha ido en aumento en los últimos años y prueba de ello son las cifras que arroja el consumo del pan integral en España. En 2005, el consumo de pan integral en nuestro país fue de 161.708 miles de kilogramos. Diez años después, en el pasado año 2014, su consumo se ha incrementado un 6,33% respecto a 10 años antes, hasta alcanzar 171.955 miles de kilogramos.

En suma, es importante seguir consumiendo pan en todas sus variedades de forma moderada y olvidarnos de un falso mito tan asentado en nuestra sociedad como que el pan engorda. Y por cierto, si compráis pan, mejor que sea de Horno la Parra.

Por | 12 de noviembre de 2017|Alimentación|

El pan, alimento clave en nuestra alimentación

Se acerca el Día Mundial del Pan y en Horno la Parra queremos sumarnos a esta celebración para homenajear uno de los alimentos más especiales y que más nos gusta; el pan. En este Día Mundial queremos aprovechar para recordar que consumir este alimento es básico y muy importante tanto en nuestra alimentación, como culturalmente, ya que España es un país panero por excelencia.

Hay que recordar que el pan es un alimento muy importante en lo que se refiere a hidratos de carbono, importantes en nuestra alimentación diaria, ya que son la principal fuente de energía para nosotros y como consecuencia son el combustible para el cerebro.

Además, cuentan con un importante cantidad de fibra, elemento fundamental en nuestra nutrición para que sea considerada sana, también forma parte del pan en forma de fibra dietética. Hay que reseñar, que el consumo de fibra trae aparejado consigo una reducción en el riesgo de padecer enfermedades como diabetes y el colesterol. Además, el consumo habitual de fibra también mantiene el sistema digestivo sano, facilitando una correcta digestión.

Otro de los beneficios que tiene el consumo de pan es que cuentan con una dosis de proteínas que el pan aporta para el crecimiento humano y para reparar el desgaste que sufre el consumo del organismo.

En suma, el consumo de pan junto con otros alimentos de alto contenido proteico mejora notablemente la calidad de la ingesta total de proteínas necesarias en la dieta. El pan es una fuente importante de vitaminas, principalmente del grupo B y minerales como el calcio, magnesio y potasio.

Por tanto, desde Horno la Parra te animamos a celebrar con nosotros este “Día Mundial del Pan”. Incluyéndolo en tu dieta y que ayuda a difundir para que todos seamos conscientes de la importancia que tiene el pan en nuestra alimentación, contando con un alto valor en proteína.

Por | 11 de octubre de 2017|Alimentación|